در این مقاله روش‌های کاهش وابستگی کودکان به گوشی، شناخت نشانه‌های استفاده ناسالم، مدیریت زمان صفحه نمایش، جایگزین‌های سرگرم‌کننده و نقش والدین در اصلاح عادت‌های دیجیتال بررسی می‌شود.